・毛髪：髪に栄養を与え、毛髪を強くする。
・毛根：毛根の脂肪のつまりを防ぐ。
・頭皮：頭皮の血行を良くする。
・正しい洗髪：正しい洗髪で頭皮や髪を傷めない。
毛髪を作っているのは根本の細胞、毛母細胞です。しかし、毛母細胞に行き渡る栄養が少なくなると、髪は抜け落ちてしまいます。髪を強く・太くするには、毛母細胞に髪を作るのに必要な栄養素が行き渡るようにしなければなりません。髪の主な成分はタンパク質です。つまり髪に栄養を与えるためには、タンパク質を作るためのアミノ酸をとることが必要です。また、その他、3つのミネラル、鉄・銅・亜鉛をとることも大切です。中高年が積極的に摂る必要があるのは亜鉛です。
◇首筋の血行促進
首筋を円を描くように3回まわします。ポイントは血液の流れを想像しながらリラックスして行うこと。
◇耳の周囲の血行促進
こめかみを指で3まわします。3本の指を使って、耳の周辺をほぐしていきます。
◇頭の中心の血行促進
生え際を指で3回まわします。ポイントは生え際から頭頂部へとほぐしていくこと。
これを毎日2セット行えば、血行促進につながります。さらに、毎日のブラッシングのときにも、これらの3つのポイントを意識すれば効果的！